E a dieta como vai?!?

Tudo bem turminha? Se você chegou agora no nosso blog, aconselho ler os posts anteriores, são curtinhos, e você fica por dentro do que já foi dito.

Hoje vou cutucar a onça com vara curta, mexer na caixa de abelha.... É, a dieta é , talvez , o maior desafio quando queremos emagrecer. Aqui vou dar a #dica do que não fazer e vou trazer uma nutricionista nos próximos encontros pra nos ajudar. Primeiramente, não siga nenhuma dieta da moda ou da capa da revista. Aconselho observar o que come, qual a quantidade e de quanto em quanto tempo são suas refeições. Isso já te trará muitas informações. observe se as suas escolhas são saudáveis, se você come por que está com fome ou por que tem uma rotina... A partir daí, tenho certeza que se conhecerá melhor. Identificando esses detalhes, comece as mudanças, pontuais inicialmente, como rever a quantidade, fazer melhores escolhas e tirar o grosso como doces, frituras e refrigerantes. Pra quem já teve o acompanhamento de uma nutricionista e já se conhece, fez as mudanças, a #dica é não abandonar a nutri, ela continuará mudando seu cardápio e solucionando problemas em resposta à dieta.

No próximo post estarei falando sobre gordura corporal e suas respostas metabólicas. Aí nosso papo fica sério! Até lá! Leia e marque as amigas, compartilhe!